Gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem schweren Asthma. Oft können einfache Atemtechniken dabei helfen Asthmaanfälle, Hustenanfälle und andere Notsituationen besser zu meistern und die Beschwerden zu lindern.
Eine Atemtechnik ist der sogenannte Atemreizgriff. Dabei greifen Sie beim Einatmen die Bauchhaut unterhalb der Rippenbögen und ziehen Sie von Ihrem Körper weg. Beim Ausatmen lassen Sie die Haut wieder los.
Neben den Atemübungen gibt es auch bestimmte Körperhaltungen, die Ihnen die Atmung erleichtern und Ihnen helfen, die Lunge ausreichend mit Luft zu füllen und sich gleichzeitig besser zu entspannen. Dazu zählen z.B. die nebenstehenden Übungen.
Torwartstellung
Kutschersitz
Stuhlstütze
Paschasitz
Wandstellung
