Affrontate con maggiore sicurezza l'asma grave che vi affligge. Spesso è sufficiente adottare delle semplici tecniche respiratorie per gestire meglio attacchi asmatici, attacchi di tosse e altre situazioni di emergenza e alleviare i sintomi.
Una tecnica consiste nella manovra di stimolo respiratorio. Per eseguirla, durante l'inspirazione afferrate la pelle dell'addome sotto alle costole e tiratela verso l'esterno. Durante l'espirazione, lasciatela andare.
Oltre agli esercizi respiratori, esistono anche delle posizioni che possono favorire la respirazione e aiutarvi a riempire i polmoni sufficientemente d'aria nonché a rilassarvi meglio. Tra questi vi sono gli esercizi qui accanto.
Posizione del portiere
Posizione del vetturino
Braccia in appoggio sullo schienale
Posizione seduta del pascià
Posizione appoggiate al muro
